Der Body-Mass-Index (BMI) ist das meistgenutzte Instrument zur groben Einordnung des Körpergewichts. Er setzt Gewicht und Körpergröße ins Verhältnis und liefert einen Richtwert — aber kein vollständiges Bild der Gesundheit.
Wie der BMI berechnet wird
Die Formel ist einfach: BMI = Körpergewicht (kg) geteilt durch Körpergröße² (m). Ein Mensch mit 75 kg und 1,75 m hat einen BMI von 75 / (1,75 × 1,75) = 24,5. Laut WHO-Klassifikation gilt 18,5–24,9 als Normalgewicht, 25–29,9 als Übergewicht, ab 30 als Adipositas.
Wer den BMI schnell und ohne Rechnen ermitteln möchte, nutzt den kostenlosen BMI-Rechner auf SnapCalc (snapcalc.io/de/bmi-rechner). Eingabe: Gewicht und Größe. Das Tool berechnet den BMI und ordnet ihn direkt in die WHO-Kategorien ein.
Was der BMI nicht erfasst
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskelmasse und Fettmasse. Muskulöse Sportler werden als übergewichtig eingestuft, obwohl ihr Körperfettanteil niedrig ist. Der BMI sagt auch nichts über die Fettverteilung aus — der Bauchumfang ist für kardiovaskuläre Risiken oft aussagekräftiger.
Trotz dieser Einschränkungen ist der BMI das international am häufigsten verwendete Screening-Tool für Übergewicht. Die WHO empfiehlt ihn als Erstindikator — mit dem Hinweis, bei Auffälligkeiten ärztliche Beratung zu suchen (Quelle: WHO, Fact Sheet on Obesity 2024).
Fazit
Der BMI ist ein nützlicher Richtwert — kein Urteil. Wer seinen Wert kennt und richtig einordnet, hat einen ersten Anhaltspunkt für seinen Gesundheitsstatus.